Es la vida real, colega.

[Ruttiger]

Hace unos años me convencieron para hacer una media maratón (alguna chica, probablemente) y empecé un blog de running para gordos llamado VASELINA EN LOS PEZONES en el que despotricaba de todas las supuestas ventajas y todos los supuestos mitos de correr desde el punto de vista de un loser al que el instinto de superación le parecía una gilichorrada. Todo humor, eh?, que me parecen encomiables todos esos héroes que disfrutan superándose y sufren por placer. No llegó a publicarse nunca porque en la quinta o en la sexta entrada me lesioné por varios meses y tuve que abandonar el proyecto, pero lo que había era divertido. Algún día lo compartiré con vosotros,

[dunker]

Con ese título ibas a tener muchas visitas, muy bien el naming.

[Ruttiger]

[¿Quien es este tipo?]

Yo lo que estoy descubriendo es que es mucho mejor a nivel lesivo no ponerte objetivos de distancia -y si de calidad de entrenos- y dejar que esta vaya llegando sola.

Cuando no hace tanto empece para mí la salida ideal eran 4-5 kms. Correr 10 me parecía muy duro y ya la media maratón lo veía sencillamente imposible. Ahora la salida ideal es de 14-15 kms mas rápidos de media que los 4-5 iniciales. Y la media maratón es una distancia que aun resultándome un poco incómoda a esos ritmos, bajándolos un poco es totalmente factible.

Al final si vas ganando poco a poco fuerza y técnica la velocidad y la distancia acaban llegando solas y si haces las cosas mal solo consigues romperte -como yo lo estoy ahora precisamente por eso-.

Dicho lo cual: ahora mismo voy a meter por fin de nuevo las piernas en la sesión de pesas. Crucemos los dedos.

[M. Corleone]

Dicho lo cual: ahora mismo voy a meter por fin de nuevo las piernas en la sesión de pesas. Crucemos los dedos.

El ansia, que te puede el ansia.

[¿Quien es este tipo?]

Este hombre es un puto crack en todos los aspectos. Envidia sana tremenda.

Hay que ponerle cojones para liar el petate con 33 años, dejarlo todo y perseguir el sueño de ser ciclista profesional, arrasar durante unos años en categorias amateur -vs los que serian los gallos de los años siguientes- para finalmente con 39 palos llegar.

39 palos.

Y ahora con 46 sigue en la pomada a nivel MTB, compitiendo con los pesos pesados de la categoria y menteniendo un estado físico envidiable.



Y ahora en el mundo de los mortales: Ya voy sin dolor alguno salvo ligeras molestias. Este domingo salgo a trotar. 1 semana antes, not bad.

[Yongasoo]

Pues yo el lunes arranqué con la nueva rutina, cambié mi rutina de resistencia (que es buena para bajar la panza pero muy aburrida) por una de hipetrofia que son las que a mi me molan.

Esta es una especie de PPL (Push, Pull, Legs), aunque en realidad es un experimento de mi instructor, que sería algo como Push+Legs, Pull+Legs, Accesorios (así que un PL,PL,A), el primer día me gustó y es considerablemente más corto que los entrenamientos que yo venía haciendo, además de que tiene menos máquinas y más ejercicios con barra o mancuernas, que son los que molan de verdad y varios ejercicios nuevos.

Eso sí, ayer y hoy me duele todo, the DOMS are real.

[golondrino]

Yo anoche comí pan multicereales del Consum. Algo debo de haber adelgazado porque nunca había visto salir tanta escoria por ahí abajo.

[¿Quien es este tipo?]

Esta es una especie de PPL (Push, Pull, Legs), aunque en realidad es un experimento de mi instructor, que sería algo como Push+Legs, Pull+Legs, Accesorios (así que un PL,PL,A), el primer día me gustó y es considerablemente más corto que los entrenamientos que yo venía haciendo, además de que tiene menos máquinas y más ejercicios con barra o mancuernas, que son los que molan de verdad y varios ejercicios nuevos.

además de que tiene menos máquinas y más ejercicios con barra o mancuernas, que son los que molan de verdad y varios ejercicios nuevos.

tiene menos máquinas

máquinas

TARRAKO INTENSIFIES!


-Entero es bien, pero min 3 en adelante...

nunca había visto salir tanta escoria por ahí abajo.

Esa frase impresiona viniendo de un Murciano.

[Yongasoo]

Hombre, por mi lesión quedan descartadas de pleno las sentadillas y el peso muerto. El press de hombros en un principio también pero ahora lo estoy haciendo con poco peso y va bien.

Así que de los 4 grandes yo tengo descartados dos y medio, tampoco va a ser cosa de meter todo press de pecho, yo hago de todo, meter máquinas es inevitable.

Además me voy a permitir estar en desacuerdo con el calvo de la barba majestuosa, para los principiantes las máquinas son una gran herramienta para ganar fuerza sin arriesgar lesiones.

En mi gym he visto hombres adultos que apenas podían hacer unas pocas repeticiones de press de pecho con la barra sola, si no les dejabas las máquinas para ganar fuerza, lo más probable es que se aburrieran y dejaran o se lesionaran intentando levantar más peso del que podían.