Tienes que limpiar todo perfectamente, tiene que quedar la superficie del micro como del disipador perfectamente lisa y sin mierda, y luego echar la pasta como indica en las instrucciones. Comprala de la plateada güena.
En cuanto a poder tocar la cpu, ya todas vienen en una cajita tal que así:

Así que limpiala bien sin ser bruto pero sin miedo, si hace falta retirarlo recuerda que tienes que levantar la palanquita o te cargas las patillas. Ya que sales a la calle aprovecha y compra alcohol recíproco de ese (isoprolipico) del bosque verde en el mercadona.
Mira que funcione bien el ventilador cuando lo montes todo, y evidentemente quitale las toneladas de pelusa que tendrá anto en ventilador como en el disipador y comprueba que no haya nada roto.